写真はパーソナルトレーニングで行うペアストレッチ３つの効果と注意点から
最近自分の体の衰えをとみに感じるようになった。
このベルトコンベヤーでの傾斜してのウォーキングは先ず先ずなのだが、他のマシンを使うと腰や膝関節に腕、肩に違和感が出てくる。小父さんのホームグラウンドの
この階段を上り下りしてもどんどん体力の落ちを感じる。今日はジムの親切なお兄さんに上の写真のようなペアストレッチ（有料）をやってもらった。そうすると痛いの何のってストレッチどころか、全くのリハビリを整形外科で受けている感じ。でも、お兄さんの指摘によると腿が非常に硬くなっているとのこと。タオルを使っての家でのひとり体操も習って来たのでもういっぺんスタートラインに立ったつもりでやり直してみよう！やはり、時々はトレーナーの指導を受けるべきだな。